Оқушының жеке карточкасы -    11а  сыныбы                             

Т.А.Ә. _Ф.И.О.Атбаева Алмагүл Болатқызы ____________________   Индивидуальная карта школьника -  11а класс                                                                                                                                                                     Спорт   түрі .  вид спорт____________________________________________

Спорттық разряды.   спортивныи разряд____ 2_________________________________________________

Қанның тобы, резус фактор__________________________________________________________________

Дәрігерлік тобы: негізгі, дайындық, арнайы (керектісінің астын сызыңыз)

 

 

Антропометрикалық көрсеткіштер

Антропометрические данные

                     Оқу жылдары                        Года обучения

2000

2001

2002

2003

2004

2005

2006

2007

2008

2009

2010

1.

Бойының ұзындығы (см) рост

1.40

1.42

1.43

1.45

1.47

1.48

1.49 

1.51 

1.53 

 1.55

 1.57

2.

Дененің салмағы (кг) вес

42

46

48

50

52

53

54 

55 

55

 56

 57 

3.

Кеуде құысының көлемі (см)

 

Окружность грудной клетки

Тынығу    кезінде

в покое

68

71

73

75

77

79

81 

83

85 

 88

 89 

Ішке дем алу кезінде

( вдохе )

64

66

68

70

72

74

76 

78 

 80

81 

 83

Іштен толық демді шығару

кезінде (выдохе)

58

60

62

64

66

68

70

72

74

76

78

4.

Өкпеге ауа сыйымдылығы (мл)  

   ( ЖЕЛ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дене  дайындығының көрсеткіштері

Физическая подготовленность

1.

 60 метрге жүгіру (сек) бег

13.20

13.15

13.10

13.00

12.90

12.86

12.83

12.80

12.75

12.72

12.68

2.

Орнынан ұзындыққа секіру (см)

Прыжки в длину с места (см)

1.15

1.20

1.30

1.30

1.35

1.40

1.40 

1.40 

1.45 

1.45 

1.50 

3.

Тартылу саны (подтягивание кол-во)

1

1

1

1

1

1

 2

 2

 2

4

Кеудені алға – төмен еңкейту (см) наклон                туловища      вперёд    

+

+

+

+

+

+

 +

+ 

 +

+ 

+ 

5

Қайталап жүгіру  3х10м   (сек)

(челночный бег)

20.50

20.45

20.40

20.35

20.30

20.24

20.18 

20.15

 20.10 

 20.05

20.0 

 

6

( Бег)  6 минуттық жүгіріс (метр)  (шыдамдылыққа)

1.200

1.225

1.234

1.247

1.253

1.262

1.276

1.283

1.291

1.300

1.305

Үлгерімі

Успеваемость

1.

Әліппе   (Азбука)      1- кл

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

Математика  1-6 кл

5

4

5

5

5

4

 

 

 

 

 

3.

Бейнелеу (рисование)       1-6 кл

5

5

5

5

5

4

 

 

 

 

 

4.

Ән      (пение)     1-6 кл

5

5

5

5

5

5

 

 

 

 

 

5.

Дүниетану (Познание мира)       1-4 кл

5

5

5

5

 

 

 

 

 

 

 

6.

Ана тілі    (родной язык)   1-4 кл

5

4

5

5

 

 

 

 

 

 

 

7

Қазақ тілі   (казахский язык)       1-11 кл

 

5

5

5

5

5

4

4

 

8

Ағылшын тілі (иностран. язык) 1-11 кл

 

 

 

 

4

4

4

3

 

 

9

Орыс тілі    (русский язык)     1-11 кл

5

5

5

5

4

4

 4

 4

 

10

Еңбек    (труд)   1-11 кл

5

5

5

5

5

5

 

11

Таңдау (м)   1-5 кл

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

Көркем (ж)  1-5 кл

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13

Дене шынықтыру (физкультура)  1-11 кл

5

5

5

5

5

5

 4

 

14

Тарих 5-11 кл

 

 

 

 

5

5

4

 4

 

15

Дүние жүзілік тарихы

 

 

 

 

 

 

 

16

Әдебиет 5-11 кл.

 

 

 

 

4

5

 

17

География     5-11 кл

 

 

 

 

5

4

 

18

Биология    6-11

 

 

 

 

 

4

 

19

Физика     7-11 кл

 

 

 

 

 

 

3

 

20

Алгебра   6-11кл

 

 

 

 

 

 

 

 

21

Геометрия  7-11кл

 

 

 

 

 

 

 3

 

 

22

Валеология

 

 

 

 

 

 

5

4

 

 

 

23

Информатика    7-11

 

 

 

 

 

 

4

3

3

4

 

24

Этика (Әдеп)    8-9 кл

 

 

 

 

 

 

 

5

5

 

 

25

Химия        8-11 кл

 

 

 

 

 

 

 

4

4

4

 

26

Адам және қоғам

 

 

 

 

 

 

 

 

4

5

 

27

Алғашқы әскер/дайындық (НВП) 9-11 кл

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

28

Құқық

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

29

Сызу   (Черчение)     10-11 кл

 

 

 

 

 

5

 

 

5

 

 

30

Орыс әдебиеті

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

31

Экономика

 

 

 

 

5

4

4

 

 

 

 

32

Поведение

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Индивидуальная карта спортсмена 

 

Ф.И.О _____________________________________ Спортивная группа_____________________________________________

 Вид спорта ________________________________ Спортивная организация________________________________________

 Спорт. звание______________________________ Национальность_______________________________________________

 Год рождения_______________________________ Ф.И.О. тренера _______________________________________________

 

Антропометрические данные

2010

2011

2012

2013

2014

2015

2016

2017

2018

2019

1

Рост

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Вес

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Окружность грудной клетки (см)

В покое

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

при вдохе 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

при выдохе 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

 

Длина (см)

 

 

Рук

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ног

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Туловища

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Шей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Окружность (см)

 

головы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

бедра

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Уровень физического  развития

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

Сила (кг)

 

Становая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кисти прав. руки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кисти лев.руки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8

 

 

Штанга (кг)

Жим

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Толчок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

Жим гири  (колич.раз)   

правой руки 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

левой руки 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11

Подъем на руках по канату без пом.ног (колич.раз)   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

 

 

 

Бег 

     

100 метр (сек.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1000 метр (мин.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3000 метр (мин.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13

Плавание 

50 метр

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14

 

100 метр

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16

Уровень физической выносливости

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17

6-ти минутное плавание (метр)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18

12-ти минутный бег (метр)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19

Нагрузочная линия по ОФП 3 +3+3 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

Нагрузочная линия по СП 3+3+3 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21

Уровень физической координации

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

Ходьба на руках (метр)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

Сальто вперёд без помощи рук (колич.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24

Сальто назад без помощи рук (колич.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

Прогиб назад с возратом в исходное положение без отрыва ног. (колич.)   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26

Присядание (колич.)

 

на левой ноге 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

на правой ноге 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Уровень физиологического состояния

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

ЧСС 

в покое 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

при нагрузке

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

после нагрузки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

АД  

       

       

в покое

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

при нагрузке

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

после нагрузки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28

ЖЕЛ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Завуч_____________________________подпись