Бокс

Бокс (от англ. box, буквально — удар) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 13 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.

Самые ранние свидетельства подобных состязаний запечатлены ещё на шумерских, египетских и минойских рельефах. Турниры по кулачным боям, напоминающим бокс, проходили ещё в Древней Греции. По-настоящему бокс стал спортивным единоборством в 688 году до н. э., когда кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр. Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII века.

В некоторых странах существуют собственные разновидности бокса (сават во Франции, летхвей в Мьянме, муай-тай в Таиланде), поэтому часто используется термин «английский бокс».

присваивать участникам очки.

Участник боя может стать победителем, отправив своего оппонента в нокаут. Если боксёр сбит на землю ударом и касается пола любой частью тела, кроме ноги, рефери начинает отсчёт. Если в течение 10 секунд он поднимается — бой продолжается, если нет — то он считается нокаутированным, а его соперник становится победителем. Также возможен технический нокаут: он признаётся рефери, врачом или углом боксёра в случае, если он получил травму или не может защищаться. Иногда действует правило трёх нокдаунов (в титульных боях под эгидой WBA), когда это количество приравнивается к техническому нокауту. Если поединок закончился, и не один из участников не одержал досрочной победы, то его исход решается судьями. Победителем становится спортсмен, набравший наибольшее количество очков, но иногда случаются и ничейные результаты.

Боксёрам запрещается наносить удары ниже пояса, держать друг друга, толкаться, кусаться, плеваться и бороться. Также нельзя бить ногой, головой, коленом, и любой другой частью руки кроме сжатого кулака (локтём, плечом, предплечьем, запястьем, открытой ладонью). Запрещено делать удары в спину, в заднюю часть шеи и головы и по почкам. Нельзя держаться за канат или соперника во время удара, а также делать нырки ниже пояса. Если клинч — разбивается рефери, оба бойца перед тем, как нанести удар должны сделать полный шаг назад. Когда один из боксёров находится в нокдауне, второй должен отойти в нейтральный угол и ждать решение судьи.

Рефери может наказывать за нарушение правил предупреждением, снятием очков или даже дисквалификацией. Умышленное действие против правил, наносящее травму сопернику и останавливающее бой, как правило приводит к последней и самой строгой мере. Боксёр, получивший случайный удар ниже пояса может восстановить силы в течение 5 минут. Если после отведённого времени он не готов продолжить бой, он признаётся нокаутированным. Особым пунктом правил является случайное столкновение головами. Если событие произошло в первые четыре раунда, то бой считается ничейными, либо несостоявшимся (какой именно итог будет оговаривается до боя). Если событие произошло после четвёртого раунда, то бой останавливается, и судьи считают голоса за полные раунды. Намеренное столкновение головами считается нарушением и штрафуется.

Тренировки

Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах до 10 человек. В начале тренировки спортсмены разминаются, затем, как правило, идёт бой с тенью. По указанию тренера может провестись спарринг или тренировка на груше. В достаточно больших группах спарринг может проводиться со сменой партнеров. В конце тренировки для выброса остаточной энергии проводятся свободные упражнения, такие, как прыжки на скакалке или занятия на турнике.

Профессиональный и любительский бокс

Бокс на Олимпийских играх

Раньше главной причиной проведения боёв были деньги — участники сражались за призы, а зрители делали ставки. Современное Олимпийское движение возродило интерес к любительскому боксу, который в 1904 году снова стал Олимпийским видом спорта, а в 1920 году окончательно вошёл в программу игр.

Сейчас любительские бои ограничены тремя или четырьмя раундами, а победитель определяется по количеству очков, набранных за точное попадание в лицо соперника. Боксёры проводят бой в защитном шлеме, снижающем возможность получить травму, нокдаун или нокаут. Почти во всём мире профессиональный бокс завоевал больше популярности, но на Кубе и в некоторых бывших советских республиках преобладает любительский вариант. Для большинства боксёров выступление на Олимпийских играх становится источником опыта, необходимого для будущей карьеры в профессиональном виде.

Любительский бокс

В современном любительском боксе участники обязаны надевать шлем

Любительский бокс на высочайшем уровне можно увидеть на Олимпийских играх, Играх Содружества и многих других соревнованиях, санкционированных ассоциацией этого вида спорта. В любительском боксе есть система подсчёта очков, присваиваемых за точное попадание в лицо соперника. На Олимпийских играх и Играх содружества бой состоит из 4-х раундов по 2 минуты, а на соревнованиях, которые проводятся Ассоциацией любительского бокса — из 3-х раундов по 2 минуты. Между раундами — перерыв 1 минута.

В 1924 году была организована Международная федерация боксёров-любителей (ФИБА), которая в 1946 году стала известна как АИБА. Первый чемпионат Европы был проведён в год открытия федерации — в 1924 году, а первенство мира состоялось через 50 лет — в 1974 году. До 1991 года чемпионаты мира проводились каждые четыре года, а после — как и чемпионат Европы, стал проходить раз в два года. Рекордсмен по количеству побед в мировом первенстве — кубинец, выступавший в тяжёлом весе — Феликс Савон (6 кратный чемпион), признанный лучшим боксёром-любителем последнего десятилетия XX века. Став трёхкратным олимпийским чемпионом после победы в в Сиднее в 2000 году, он догнал по этому показателю Теофило Стивенсона и Ласло Паппа. Лучшим в европейских первенствах остаётся польский боксёр Збигнев Петшиковски, завоевавший 4 золотых медали.

Участники надевают защитные шлемы и перчатки с белой полосой вокруг кулака. Удар засчитывается только когда кулак бьющего касается соперника белой полосой. Рефери следит за боем, чтобы боксёры использовали только разрешённые приёмы. Пояс участников показывает нижний уровень ударов: тот, кто целенаправленно бьёт ниже него дисквалифицируется. Также рефери следит за тем, чтобы боксёры не держали друг-друга для того, чтобы уклониться от боя и прекращает поединок если один из участников получил травму, сильно уступает своему сопернику или в случае большой разницы в счёте.

Подсчет очков в любительском боксе имеет формулу математического сложения. Боксеры вышедшие на ринг имеют по ноль очков, и нанося удары соответственно набирают то или иное количество. Для занесения в актив удара боксеру-любителю необходимо, чтобы трое из пяти арбитров одновременно зафиксировали это на своих электронных машинах.

Профессиональный бокс

Боксёры: Рикардо Домингес против Рафаэля Ортиса

Профессиональные бои, как правило, намного продолжительнее, чем любительские — от 10 до 12 раундов, хотя для неопытных боксёров проводятся поединки менее 10 раундов, но, как правило, не менее 4. Вплоть до начала XX века встречались бои, не ограниченные по количеству раундов, они обычно заканчивались нокаутом одного из боксёров, либо остановкой боя секундантами. Чуть позже было решено установить верхний предел 15 раундов, а в 1980 году, после смерти Дук Ку Кима организация WBC (Всемирный Боксерский Совет) ограничила максимальное количество раундов двенадцатью. В 1987-1988 гг. ее примеру последовали две другие влиятельные оргназиации — WBA и IBF.

В профессиональном боксе шлемы запрещены, но рефери может остановить бой, если видит, что один из боксёров не может защищаться из-за травмы. В таком случае соперник признаётся победителем техническим нокаутом. Также технический нокаут присваивается, если участник получает рассечение, не позволяющее продолжать поединок. По этой причине боксёры часто нанимают специалистов (катменов), работа которых заключается в том, чтобы остановить кровотечение, пока рефери не прекратил бой. В отличие от любителей, профессионалы выходят на ринг по пояс обнажёнными.

Подсчёт очков в профессиональном боксе осуществляется по схеме обратного отсчета с последующим сложением. Вышедшие на ринг боксеры имеют по 10 очков каждый. Победитель в раунде сохраняет за собой 10 баллов, проигравший получает 9 баллов, образуя таким образом счёт за один раунд 10—9. Если один из боксёров побывал в нокдауне, то с него снимается два балла, и раунд заканчивается (с одним нокдауном) со счётом 10-8. Если боксёр был в нокдауне два раза, то счет становится 10—7, если три, то 10—6. Если в раунде была ничья (некоторые боксерские организации считают ничейный результат некомпетентным судейством, но, всё же, он имеет место), то боковой арбитр выставляет счёт 10—10. В редких случаях бывает так, что боксёр побывавший в нокдауне, выиграл раунд. В таком случае счёт должен быть 10—9 в пользу того, кто послал противника в нокдаун, так как по правилам цифра 10 всегда должна присутствовать.

Стили боксирования

Существует много различных стилей боксирования. Стиль развивается, когда спортсмен выбирает какие из подходящих ему действий он будет совершенствовать. Есть много терминов, определяющих стили. Но боксёр не обязательно принадлежит какому-либо из них: он может быть инфайтером и аутфайтером одновременно (один из ярких примеров — Бернард Хопкинс).

Аутфайтер

Боец данного стиля пытается сохранить дистанцию с соперником. Он использует быстрые длинные удары, чаще всего джебы. Поэтому аутфайтеры обычно выигрывают по очкам, а не нокаутами, хотя были и обратные случаи. Бойцы данного стиля должны обладать быстрой скоростью удара, отличной реакцией и хорошо двигаться на ногах.

Боксер-Панчер

Боксер-панчер стремится вести бой на средней дистанции, и, сочетая технику и силу, он пытается нокаутировать соперника серией, а иногда даже и одним ударом. Их передвижение и тактика схожи с аутфайтерами (хотя чаще всего они менее подвижны). Бойцы данного стиля обычно побеждают не по очкам, а нокаутами, и должны иметь отличную спортивную форму.

Браулер или слаггер

Слаггеру чаще всего не хватает хитрости и хорошей работы ног, что компенсируется силой удара. Многие из них не очень подвижны, поэтому у них возникают трудности при схватке с соперником, которые быстро перемещаются по рингу. Также слаггеры могут пренебрегать комбинациями в пользу ударов одной рукой (хуки и апперкоты). Медлительность и предсказуемая манера нанесения ударов часто оставляет бойца открытым для встречных ударов. Самые важные качества для слаггера: сила и умение выдерживать атаку соперника, постоянно оставаясь готовым нанести удар.

Свормер или инфайтер

Свормеры стараются держатся на близкой дистанции к оппоненту и наносят несколько комбинаций, состоящих из хуков и апперкотов, подряд. Хороший инфайтер должен уметь выдерживать атаку соперника, потому что этот стиль боксирования подразумевает попадание под джебы перед тем, как появится возможность подойти вплотную. Свормер очень агрессивен и нарабатывает на тренировках отличную выносливость. Как правило он не обладает замечательной техникой, так как теряет контроль над эмоциями. Многие инфайтеры невысокие и при защите часто прогибаются в талии и делают уклоны. Самые важные качества свормера: агрессивность, выносливость и умение выдерживать атаку соперника.

Инвентарь

Так как главную часть бокса составляют сильные удары, осуществляются меры для избежания травмы рук. Большинство тренеров не разрешают своим подопечным участвовать в спаррингах без бинтов и боксёрских перчаток. Использование этого снаряжения позволяет наносить более сильные удары, а возможность получить травму при этом снижается. Перед началом боя боксёры договариваются о весе перчаток, так как более лёгкий вариант позволяет наносить более сильные повреждения. Для защиты зубов, десён и челюсти бойцы носят капу.

Боксёры повышают мастерство на двух основных видах груш. Для отработки быстроты удара используется пневматическая груша, а для того, чтобы повысить силу удара — тяжёлый мешок. Боксёрский мешок может быть подвесным или напольным. Тренировка боксёра включает в себя большое количество общих упражнений: работа на скакалке, бег, силовые упражнения.

Шлем используется в любительском боксе, а также профессионалами во время спаррингов для того, чтобы избежать рассечений и синяков.

Техника

Стойка

Стойка — это наиболее удобное расположение тела для нанесения удара или совершения защитных действий. Современная стойка боксёра сильно отличается от той, что использовалась в XIX и начале XX века.

Стойка боксёра

При левосторонней стойке левая нога боксёра находится впереди. Правая нога расположена на один шаг сзади и на полшага вправо. Ноги слегка согнуты в коленях, вес тела почти равномерно распределен на обе ноги, но немного больше нагружена правая. Левая, согнутая в локте рука, вынесена перед туловищем, при этом локоть опущен, левый кулак находится примерно на уровне плечевого сустава. Правая рука также согнута в локте, и правый кулак находится справа у подбородка и повернут внутрь.

Правосторонняя стойка — зеркальное отражение левосторонней; в ней соблюдаются те же принципы, только спереди находятся правая рука и правая нога.

Третья разновидность стойки — фронтальная. Она используется в ближнем бою.

Стойки могут немного различаться в зависимости от телосложения бойца и его манеры вести бой. Освоив типовую стойку опытный боксёр может выработать собственную. Некоторые боксёры, например, предпочитают держать обе руки на уровне головы, однако при этом возникает угроза ударов по корпусу.

Стойки могут разделятся по степени группировки на открытые и закрытые и по высоте подъёма общего центра тяжести на высокие и низкие.^[32]

Удары

В боксе существует четыре основных удара: джеб, кросс, хук и апперкот.

Удары можно наносить один за другим, формируя связки.

Защита

Существует несколько основных движений, которые может использовать боксёр, чтобы избежать удара.

Уклон — движение вбок вперёд. Удар соперника проходит рядом с головой и появляется возможность провести ответную атаку. Используется против прямых ударов.

Нырок — приседание с небольшим наклоном туловища вперед, которое сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую. Используется против боковых ударов, которые в случае правильного выполнения защиты проходят над головой.

Подставка — подставление под удар локтя, тыльной стороны предплечья, ладони, плеча.

Накладка — остановка удара в самом начале путем наложения руки на перчатки, предплечья, плечи противника.

Отбив — в средней фазе удара воздействие своим предплечьем на руку противника с целью сместить направление удара в сторону.

Блокаж — использование рук, плеча или локтей для защиты от удара.

Клинч — сковывание атакующих действий противника, «связывание» его рук.

Перемещения — движения назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправо-вперёд, влево-вперёд.

Защитные стойки

Существует несколько стилей защиты, и каждый боксёр использует удобный для него вариант: некоторые предпочитают держать руки на высоком уровне, чтобы защитить голову, другие — на более низком, чтобы избежать ударов по корпусу. Многие бойцы меняют стиль защиты по ходу боя.

Боксёры в высокой стойке защищают подбородок дальней рукой, а в низкой — используют стиль «пик-а-бу» (англ. peek-a-boo).

«Пик-а-бу» — название стиля произошло от одноимённого негритянского танца.^] Часто его связывают с Каса Д’Амато — человеком, который разработал технику этого стиля. Руки бойца находятся рядом и расположены перед лицом у щёк, локти плотно прилегают к телу. Техника «пик-а-бу» основана на постоянных перемещениях из стороны в сторону и маятникообразных нырковых движений. Все удары совершаются на уклонах и выходах из нырков; техника удара — взрывная и пробивная.^] Самым ярким представителем этого стиля стал Майк Тайсон, отработавший движения «пик-а-бу» до совершенства.

Скрестив руки — одно предплечье кладется на другое горизонтально на уровне головы так, чтобы перчатка одной руки лежала на локте другой руки. Этот стиль сильно изменяется, когда задняя рука принимает вертикальное положение. Для того, чтобы избежать попадания в голову данный стиль является одним из самых эффективных. Единственный удар, который может попасть в голову — это джеб в её верхнюю часть. Тело остаётся открытым и несмотря на то, что большинство боксёров сгибается, чтобы предотвратить попадания по корпусу, удары очень часто достигают цели.

Менее распространённые стратегии

Вис на канатах — тактика, которую использовал Мухаммед Али в 1974 году во время боя, известного как «Грохот в джунглях», с Джорджем Форманом. Заключается в том, что боксёр как можно дольше лежит на канатах, давая сопернику возможность наносить удары. По мере того как он устаёт, защищающийся переходит в атаку и ломает защиту измождённого оппонента. В современном боксе такая стратегия не используется, так как она уже стала известной на весь мир и очень небольшое количество боксёров может выстоять против урагана ударов соперника.

Удар Боло — удар, сила которого складывается в эффекте дуги окружности. Эффективность связана не с мощью, а с неожиданным углом попадания. Это скорее уловка, а не технический маневр. Этот удар не изучают, но несмотря на это были великие боксёры, которые великолепно использовали его: чемпионы второго полусреднего веса Шугар Рэй Леонард и Кид Галиван.

Оверхед — не каждый боксёр может похвастаться этим ударом. В отличие от правого кросса, идущего параллельно земле, оверхед идёт по дуге. Удар часто используется невысокими боксёрами для того, чтобы достать более рослого оппонента. Роки Марчиано и Тим Уизерспун очень эффективно использовали оверхед.

Check хук — используется при стремительном движении соперника вперёд. Удар состоит из двух частей: первая — это простой хук, а вторая — подработка ногами. Когда соперник надвигается, боксёр должен выполнить хук, опереться на левую ногу и развернуть правую ногу на 180°. Флойд Мейвезер выполнил идеальный пример этого удара во время поединка с Рикки Хаттоном в 2007 году.

Обычно боксёры стараются проводить короткие и быстрые комбинации, и после этого сменить позицию, чтобы избежать ответной атаки. Центр ринга — самое удобное место, так как боец может двигаться в любом направлении. Движение — самый лучший способ избежать ударов оппонента.

Подготовка боксёров

Бой с тенью

Бой с тенью — бой с воображаемым противником во время тренировки боксёра. Применяется как в любительском, так и в профессиональном боксе.

Боксёр находится в обычной боксёрской стойке и может использовать все известные удары и увороты, но тренер может дать указание использовать только некоторые из них. В таком бою все удары и увороты идут на отработку техники и размятия мышц перед боем с партнером либо с грушей. Также для удобства могут использоваться бинты или боксёрские перчатки.

Весовые категории

Весовые категории были сформированы в девятнадцатом — начале двадцатого столетия в связи с тем, что тяжёлый боксёр всегда имел преимущество над более лёгким соперником. Классификация была разработана в США и Англии.

Было создано восемь весовых категорий:

Классификация развивалась, и на сегодняшний момент существует 17 весовых категорий. Всемирный Боксёрский Совет (англ. WBC) установил следующие категории веса:

В любительском боксе действует другая система, в соответствии с которой боксёры разбиты на 11 весовых категорий (названия категорий являются условными, в официальных документах используется только их обозначение в килограммах). С 2002 года установлены следующие 11 категорий (раньше их было 12):

Боксёрская экипировка и инвентарь

ШОРТЫ И МАЙКА – необходимая форма боксёра-любителя, профессионалы выступают без майки. Как правило, в официальных соревнованиях – боксёр, занимающий красный угол выходит в красной форме, а боксёр занимающий синий угол – выходит на ринг в синей форме соответственно. Боксёрские майку и шорты должна разделят полоса, видимая соперником, чтобы уменьшить вероятность попадания удара соперником ниже пояса.

БАНДАЖ – предусмотренная правилами часть обязательной экипировки боксёра, служащая защитным средством от возможных травм в случае нанесения одним из соперников удара ниже линии пояса трусов. Раковина для бандажа изготовляется из полиуритана, фибры или дюралюминия и вставляется в матерчатый чехол из плотной ткани, к которому пришиты тесёмки крепления к поясу.

БИНТЫ БОКСЁРСКИЕ – применяются для бинтования кистей с целью предохранения их от повреждения во время боя. Правилами АИБА разрешается использование мягкого хирургического бинта длиной не более 2,5 метров и шириной 5 сантиметров или бинт «Вельпо» не длиннее 2,5 метров на каждую руку. Никакой другой бинт не может использовать ся в этих целях. Запрещается использование ленты любого вида, резиновых лент или пластыря, но можно использовать одну полоску пластыря длиной 7-8 сантиметров и шириной 2,5 сантиметра на верхней части запястья для закрепления бинтов. Бинты для использования на чемпионатах континентов, мира и олимпийских турнирах предоставляются страной-хозяйкой. В каждом бою участники используют новые бинты, предоставленные им судьёй при участниках, непосредственно перед подготовкой к надеванию перчаток. Правилами соревнований по боксу разрешается применение эластичных бинтов размером 4-5 сантиметров в ширину и 2 метра в длину. Правилами профессионального бокса предусмотрено пользование бинтами из крепа или марли, шириной до 5 сантиметров и длиной до 5 метров для каждой руки. Липкая лента должна быть не шире 2,5 сантиметра и не длиннее 2,5 метра. При закреплении бинта липкой лентой её нельзя наматывать на пальцы, которые должны быть защищены только бинтом. Запрещается смачивать бинты.

БОКСЁРКИ – специальная обувь боксёра. Непременным условием конструкции современных боксёрок должно являться относительно жёсткое закрепление голеностопного сустава с целью предотвращения возможности подвывиха ступни, а также соответствующие технические характеристики подошвы боксёрок, обеспечивающие относительно жёсткое сцепление их с покрытием ринга, с одновременным сохранением некоторой возможности скольжения.

КАПА – мягкая каучуковая накладка на зубы верхней челюсти. Оберегает зубы и губы от повреждения во время удара. Капа изготовляется зубными специалистами индивидуально для каждого боксёра или нагревается и подгоняется по челюсть самостоятельно. Хранится в чистой алюминиевой или пластмассовой баночке, в которую должна быть вложена влажная резиновая губка. Без наличия надетой капы боксёр к бою не допускается. Боксёру запрещается произвольно передвигать капу во время боя. За нарушение этого правила ему может быть объявлено предупреждение или дисквалификация. Если у боксёра во время боя выбивают капу, рефери отводит его в угол. Секундант промывает капу и возвращает её боксёру. Во время этой процедуры секунданту запрещается разговаривать с боксёром.

ПЕРЧАТКИ БОКСЁРСКИЕ – введены в правила соревнований по боксу в 1895 году в Англии. Изготовляются для соревнований, тренировок и для упражнений на снарядах. Вес перчаток определяется в унциях: 1 унция – 29,86 грамма. Для соревнований применяются перчатки 8 унций для боксёров весом до 67 кг включительно и 10 унций – для боксёров тяжелее 67 кг. Перчатки изготовляются из лёгкой эластичной кожи. Между верхней кожаной частью и подкладкой укладывается слой крученного конского волоса. В основную часть перчатки помещаются 4 пальца и широкая часть кисти. Отдельно располагается большой палец. Ударная поверхность перчатки помечается ясно различимым цветом, чаще всего – белым. Кожаная часть перчатки должна весить не более половины веса перчатки. С внутренней стороны ладони перчатки стягиваются мягким шнурком. Узел завязки должен быть расположен у основания большого пальца на задней части запястья. В официальных соревнованиях боксёрам запрещается пользоваться собственными перчатками. Боксёры-профессионалы, весом до 48 кг выступают в перчатках 6 унций, до второго полусреднего веса – в перчатках весом 8 унций, боксёры более тяжёлых весовых категорий выступают в перчатках весом 10 унций. Перчатки, предназначенные для боёв, должны получить одобрение организаторов соревнований и местной комиссии. Чемпион выбирает перчатки первым. Перчатки для тренировок имеют вес 12, 14 или 16 унций. Вес увеличен за счёт более толстого слоя набивки. Перчатки для работы на снарядах напоминают обыкновенную рукавицу. У них более тонкий слой набивки, шнурки заменены резинкой.

ШЛЕМ БОКСЁРСКИЙ – защищает брови, уши и челюсти боксёра. Изготовляется из кожи, набивается конским волосом или равноценным заменителем. Для защиты ушей и лицевой части пришиты специальные валики-подушечки. Застёгивается под подбородком. Тыльная часть имеет две мягкие пластины, соединяемые шнуровкой, что позволяет подгонять шлем по размеру головы. На соревнованиях применяются шлемы одного образца, установленного организацией, проводящей соревнования. Обязателен при проведении всех соревнований боксёров-любителей. Боксёры-профессионалы применяют шлем только на тренировках.

ГАНТЕЛИ – специальная гиря (два чугунных шара, соединённых короткой рукояткой), применяемая в упражнениях для развития преимущественно мышц рук и плечевого пояса, в боксе применяется для утяжеления удара, правильной постановки удара. Применяются в боксе в основном гантели небольшого веса (1, 3, 5, 10 кг).

ГРУША ПНЕВМАТИЧЕСКАЯ – конусообразный кожаный снаряд, наполненный сжатым воздухом. Предназначена груша для совершенствования точности и частоты нанесённых ударов с целью увеличения моторной плотности атакующих действий. Бывают трёх номеров: №1 – длина 300 мм, диаметр – 157 мм; №2 – длина 340 мм, диаметр – 190 мм; №3 – длина 350 мм, диаметр – 250 мм.

ЛАПА БОКСЁРСКАЯ – снаряд округлой формы, с мягкой поролоновой набивкой и круглой мишенью в центре. Служит для отработки боксёром техники точных и акцентированных ударов. Совершенствования различных защитных действий (уклонов, отклонов, нырков и др.). Для увеличения акцента в момент соприкосновения печатки с целью тренер должен создавать определённое мышечное напряжение в руке, на которой надета лапа. При отработке боксёром защитных действий тренер имитирует лапой различные удары.

МЕШОК БОКСЁРСКИЙ – цилиндрический или конусообразный снаряд весом 10, 15,20 и более кг (мешок «Гигант»). Предназначен мешок для отработки силы и точности ударов, а также для совершенствования специальной выносливости боксёра. Набит чаще всего волосом, морской травой и технической ватой. В последние годы стали применять поролоновые мешки (круглые поролоновые шайбы, надевающиеся на металлический стержень). Мешок обшивается войлоком и вкладывается в брезентовый, дерматиновый или кожаный чехол. Мешок можно крепить так, чтобы он передвигался по кругу или горизонтально по прямой для овладения ударами из разных положений и из разных позиций. Размеры мешка: длина – от680 до 720 мм, диаметр верхней части – от 160 до 400 мм, диаметр нижней части – от 350 до 400 мм.

РИНГ – площадка квадратной формы с размерами сторон от 4,9 метров до 6,1 метров, ограниченная 3 или 4 канатами. Размеры ринга по правилам РФ 6x6 м, по правилам профессионального бокса стороны ринга должны иметь размер от 6,5 м до 7,3 м. Если ринг ограничен тремя канатами, они крепятся к угловым столбам на высоте (от пола) 40; 80; 130 см. Если ринг ограничен 4 канатами, они крепятся на высоте – 40,4; 71,1; 101,6 и 121 см. Толщина канатов может быть от 3 до 5 см. Канаты покрываются мягким и гладким материалом и соединяются между собой двумя лентами шириной 3-4 см. Ленты не должны скользить по канатам. Ринг устанавливается на помосте на высоте от земли 91-122 см. Размеры помоста должны быть такими, чтобы его края выступали за линию канатов не менее, чем на 50 см. По правилам РФ размер помоста должен быть не менее, чем 8x8 метров. Пол помоста покрывается войлоком, фетром, резиной или другим аналогичным материалом, толщиной от 1,3 до 1,9 см. Поверх покрытия натягивается брезент. По углам ринга (от верхнего до нижнего каната) крепятся валики толщиной 5, шириной 20 см. Валик ближнего, расположенного к председателям жюри левого угла, обтягивается чехлом красного цвета, валик противоположного по диагонали угла обтягивается чехлом синего цвета. Валики остальных двух углов обтягиваются чехлами белого или зелёного цвета. Растяжки, соединяющие канаты ринга с угловыми столбами, должны быть покрыты мягким материалом. С трёх сторон помоста, у красного, синего и одного белого углов устанавливаются ступенчатые лестницы для участников, их секундантов, рефери и врача. В двух нейтральных углах с внешней стороны ринга крепятся два небольших пластмассовых пакета, в которые рефери может бросить окровавленные тампоны и салфетки, использованные им для остановки кровотечения у боксёра. Правила РФ указывают, что при проведении соревнований в закрытом помещении, расстояние от стен или других предметов до канатов ринга должно быть не менее 2 метров. Места для зрителей могут располагаться не ближе 3 метров от канатов. Степень освещённости ринга должна быть не менее 1000 люксов, освещение должно быть только верхним, боковое освещение не допускается. В оборудование ринга входит: два мелких подноса или ящика для толчёной канифоли, два сидения для секундантов, два поворотных сидения или две табуретки для боксёров, две кружки и две бутылки для воды, два таза с опилками и два ведра с чистой холодной водой. Возле ринга устанавливаются столы и стулья для судей и жюри. В распоряжении хронометриста должны быть гонг или колокол с молоточком, 1-2 секундомера. Кроме того, должны быть: комплект судейских записок, микрофон, аптечка, носилки (под помост ринга), необходимое количество телефонных аппаратов, в том числе один для главного врача соревнований.

СКАКАЛКА – верёвочный или резиновый шнур с двумя рукоятками на концах длиною от 250 до 270 см. Применяется для тренировки во многих видах спорта и в боксе, в том числе для укрепления мышц ног, развития равновесия, быстроты и ловкости движений, для воспитания выносливости и отработки дыхания. Скакалка является индивидуальной принадлежностью боксёра.