таеквондо

Тхэквондо́ (кор. 태권도, 跆拳道, встречаются варианты написания «тхэквон-до», «таэквон-до», «тэквондо», «таэквондо», «таеквондо») — корейское боевое искусство.

В 1955 году генерал-майор Чон Хон Хи взяв за основу несколько школ борьбы, создал таэквондо. Слово «таэквондо» складывается из трёх слов: «таэ» — нога, «квон» — кулак, «до» — искусство, путь. По определению Чон Хон Хи, «таэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников». Таэквондо, в отличие от других боевых искусств, характеризуется именно большим количеством высоких прыжков с ударами ног.

Версии тхэквон-до

Во всем мире существует целый ряд неправительственных организаций, развивающих тхэквондо как вид спорта и как боевое искусство.

WTF — World Taekwon-do Federation Всемирная федерация тейквон-до 28 мая 1973 года на заседании Куккивон — World Taekwon-do Federation и представителей из 35 стран мира, была создана организация «Всемирная федерация тхэквондо».

С самого начала развивалась как организация, преследующая своей целью включение тхэквон-до в программу Олимпийских игр, что ей и удалось в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле как показательного вида, и, начиная с Олимпиады 2000 года в Сиднее, как соревновательного вида. И по сей день входит в Олимпийские виды спорта.

На данный момент WTF тхэквон-до насчитывает 188 стран членов WTF. Создано 5 континентальных Федераций.

• Союз тхэквон-до Азии 41 страна
• Союз тхэквон-до Европы 49 стран
• Панамериканский Союз тхэквон-до 42 страны
• Африканский Союз тхэквон-до 43 страны
• Союз тхэквон-до Океании 13 стран

ITF — International Taekwon-do Federation (Международная Федерация тхэквон-до). Первая по времени появления, развивающая оригинальную технику тхэквон-до, созданную генералом Чхве Хон Хи и его учениками.

GTF — Global Taekwon-do Federation (Глобальная Федерация тхэквон-до). Основана учеником генерала Чхве Хон Хи и бывшим техническим директором ITT грандмастером Пак Чунтхэ.

Техника WTF

Обучение идет по пяти дисциплинам:

• Пхумсе — формальный комплекс
• Кёруги — спортивный поединок
• Тхыкки — техника нанесения ударов ногами в прыжках
• Кёкпа — силовое разбивание предметов руками и ногами
• Хосинсуль — практика самообороны

Техника ITF

Обучение идет по пяти дисциплинам:

• Туль — формальный комплекс
• Массоги — спортивный поединок
• Техника — техника нанесения ударов ногами в прыжках
• Вирёк — силовое разбивание предметов руками и ногами
• Хосинсуль — практика самообороны

Пояса

• Белый пояс — 10 гып (от кор. 급 — уровень) — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности
• Белый с желтой полоской — 9 гып
• Желтый пояс — 8 гып
• Желтый с зеленой полоской — 7 гып
• Зеленый пояс — 6 гып
• Зеленый с синей полоской — 5 гып
• Синий пояс — 4 гып
• Синий с красной полоской — 3 гып
• Красный пояс — 2 гып
• Красный с черной полоской (в WTF - коричневый) — 1 гып

Далее идут чёрные пояса, именуемые данами (для достигших 14-летия) степень — с 1-го по 9-й.

Также, в «Школе боевых искусств Хвонга» — одной из 10 самых самых известных школ боевых искусств — существует иной порядок поясов:

• Белый
• Желтый
• Оранжевый
• Зеленый
• Зеленый с синей полоской
• Синий
• Дракон — зеленый с белой полоской
• Красный
• Коричневый
• Тигр — красный с черной полоской
• Черный

Стойки

Способность к эффективным техническим действиям в большей степени зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено выбором подходящей в данной ситуации стойки. Стойка в тхэквондо главным образом связана с положением нижней части тела, которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой стойке (за небольшим исключением) заключается в том, что спина должна быть выпрямлена.

Боевая стойка

Как название само за себя уже говорит, эта стойка применяется в поединках. Ноги стaвятся широко, тело повёрнуто в сторону, уменьшая при этом цель поражения, a руки защищают протектор (живот).

Удары руками

В тхэквондо удары руками исполняются на короткой дистанции — стоя, в прыжке, в крутящемся положении или в нападении. Нанесённые быстро по отдельности, или в комбинациях, они могут вывести соперника на некоторое время из оборонительной позиции и сделать его уязвимым. Их можно разделить на два типа:

Удары кулаком:

• чон-гвон — удар согнутыми указательным и средним пальцами.
• чон-гвон чиреуги — удар кулаком вперёд.
• сан-гвон чиреуги — удар обоими кулаками одновременно.
• тычибо чиреуги — перевёрнутый удар кулаком.
• сево чиреуги — удар кулаком снизу вверх.
• умджи — удар кулаком с выпирающим большим пальцем.

Удары открытой рукой:

• судо ёп тхэриги — удар ребром ладони со стороны.
• риквон тхэриги — удар обратной стороной кулака.
• судо ануро тхэриги — удар ребром ладони вовнутрь.
• сонкаль — нанесение удара открытой ладонью сверху вниз.
• чоумук — нажатие пальцев на болевые точки.
• ап палькуп тхэриги — параллельный удар локтем.

Удары ногами

• тимио-ап-чаги - прямой удар ногой в воздухе
• ап-чаги — удар мыском заднестоящей ноги в уровень живота, также при хорошей растяжке наносится в голову.
• долио-чаги — боковой удар передней/задней ногой наносится подъемом стопы.
• момдоллё-чаги — удар наском переднестоящей ногой выполняется с разворотом на 360 градусов через спину, наносится как в туловище так и в голову.
• ти-чаги — удар плоскостью стопы производится заднестоящей ногой с разворотом через спину, мысок должен смотреть вниз.
• миро-чаги — удар плоскостью стопы заднестоящей ногой проводится в корпус, похож на толчок.
• ху-рио-чаги — удар с разворотом через спину, проводится в голову пяткой, мысок смотрит в сторону противоположную направлению удара.
• нэрё-чаги — производится замах ноги на уровень головы или выше и производится резкий удар сверху вниз в корпус или голову пяткой, мысок смотрит вверх.

Ануро и бакуро — направление замаха ноги снаружи или изнутри соответственно.

• куасоге-йопчхаги — стойка во время удара не меняется, производится зашаг задней ноги за переднюю сзади, затем бьёт передняя нога, удар производится полной плоскостью стопы в район туловища или головы, мысок смотрит параллельно полу.

Приставка «твио-» означает, что удар производится в прыжке.

• твиодолё-чаги — вынос задней ноги и затем резкий удар и перескок на другую ногу, всё делается в прыжке, сам удар получается в воздухе.
• твионэрё-чаги — вынос задней ноги как можно выше и производится удар нерё в голову.

Приставка «твитула-» также означает, что перед ударом будет вынос задней ноги, однако данные удары выполнить может только человек, хорошо владеющий своим телом, имеющий хорошую координацию и технику, данные удары выполняют в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, а также при сдаче на 1-й дан чёрный пояс.

• твимё-твит-чаги — вынос задней ноги разворот на 180 градусов, затем производится удар твит в голову или корпус, во время удара делается полный оборот вокруг своей оси, вынос ноги производится резко и само вращение и удар происходят в воздухе.
• твимё-хурё-чаги — вынос задней ноги, разворот и удар хурё в голову, полный разворот с ударом получается на 540 градусов, удар достаточно сложный, перед его выполнением спортсмены должны выполнить комплекс упражнений на разогрев мышц и связок всего тела. Перед тем как выполнять удар, необходимо убедиться, что мышцы, суставы и связки тазобедренной области, ног и поясницы хорошо разогреты и растянуты.

Блоки

Блоки ставятся руками, коленями и ногами, чтобы отбить удары противника. Чтобы начать блок, нужно предвидеть вид и направление его атаки. Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что рука, блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением его руки или ноги.

• ан пальмок ёпмаки — блок внутренней стороной руки
• баккат пальмок хадан маки — сметающий блок
• баккат пальмок чукьё маки — восходящий блок
• сань баккат пальмок маки — блок двумя кистями
• баккат пальмок заньдан маки — блок сверху
• баккат пальмок хэчьё маки — блок клином
• ан пальмок дольё маки — круговой блок внутренней стороной руки

• сань зудо маки — рубящий блок ребром ладони
• пальмок даэби маки — защитный блок рукой
• зудо даэби маки — защитный блок ребром ладони

• ан мурёп маки — блок коленом вовнутрь
• баккат мурёп маки — блок коленом в сторону
• пакат маки — блок рукой защищающея плечо

Туль

Принцип изучения боевого искусства на основе пхумсе состоит в том, что повторяя его много раз, практик приучает свое тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением пхумсе. Также пхумсе безусловно обладают медитативным воздействием. Совершенствуя свои движения, практик таким образом укрепляет не только тело, но и (боевой) дух.

Команды

• Чарёт — смирно
• Кёнэ — поклон

обычно данные команды звучат от сабомнима в начале и конце тренировки. Поклоном спортсмены-ученики приветствуют учителя, тем самым также показывая его превосходство и уважение. Команды во время спарринга* :

• Чон — синий (боец в синем протекторе*)
• Хон — красный (боец в красном протекторе)
• Чунби — готовьсь (спортсмены становятся в боевую стойку, делают выкрик в знак готовности)
• Сиджак — начать!
• кунго — штрафная половина балла (чаще всего штрафуют за удары ниже протектора, толчки соперника, захваты его ног, блокирование ударов ногами или коленями, пассивное ведение боя, уклонение от схватки, выходы за пределы даянга, пререкания с рефери, имитацию травмы)
• куу чан — штрафной бал (даётся за «жестокий» ряд нарушений правил, например удар рукой в лицо, что категорически запрещено в WTF, атака лежащего соперника, умышленные удары коленями и локтями, умышленные удары головой. Также штрафным баллом может наказываться неспортивное поведение спортсмена или его секундантов. Например, оскорбление судьи, соперника или его секундантов)
• кальёё — остановка боя (судья ставит руку между спортсменами, остановка поединка
• кесок — продолжение (судья резко убирает руку)
• харёё — внимание